Blog
ISHRANA PRED TRKU I RECEPT NA KRAJU TEKSTA
Ostalo je još dva dana do 29. Beogradskog maratona. Pored psihičke i fizičke pripreme veoma je bitno i šta jesti u danima pred trku. Glavna stvar je da pojačamo unos ugljenih hidrata kako bi što više popunili rezerve glikogena (u […]
Pročitaj više
KAKO SMO POBEDILI SAMI SEBE
Nedelja 27.mart 2016.godine. Budim se pospan i umoran u 5.30 sa namerom da doručkujem i krenem na svoj prvi ovogodišnji polumaraton. Napolju je mrak, pada nenajavljena kiša i duva jak vetar. Neko bi rekao da ništa ne ide po planu, […]
Pročitaj više
PRAVILAN I ZDRAV DORUČAK-NAŠ PUT KA DUGOVEČNOSTI
Većina vas je čula za onu čuvenu izreku: „Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju.“ Ova izreka je upravo odgovor na pitanje kako treba da izgleda vaš način ishrane. Zbog čega je doručak najvažniji obrok u […]
Pročitaj više
HUMUS NA VODI?! MOGUĆE JE !
Počeo je Uskršnji post, želite da postite ali vam ponestaje ideja šta biste sve mogli da spremite, pogotovo kada se posti na vodi. Pročitaje recept za zdrav namaz koji se sprema na vodi-HUMUS. Izuzetno bogastvo vlaknima, proteinima, gvožđem kao i […]
Pročitaj više
KAKO SE PRIPREMITI ZA POLUMARATON ZA DVA MESECA U PET KORAKA?
Svakodnevno sebi zadajemo neke nove ciljeve i granice, borimo se protiv dosadne, brze i ustaljene sadašnjice. Ti ciljevi su zaduženi da se osećamo živi i da doživljavamo život na pravi način. Beogradski maraton svake godine okuplja sve više ljudi šaljući […]
Pročitaj više