Blog
NE PRESKAČI TRENING!
Kontinuitet treninranja je jedna od najbitnijih stavki za postizanje cilja koji ste sebi postavili. Bilo da želite da redukujete telesnu masu, da povećate procenat mišićne mase, da se „zategnete“, smanjite bol u leđima ili jednostavno da trenirate kako bi se […]
Pročitaj više
KAKO IZGUBITI 45KG ZA 15 MESECI?
Ukoliko mislite da je ovo nemoguće… grdno se varate! Moj vežbač Nikola je dokaz da se trudom, radom, upornošću i marljivošću može sebi promenti život. Sve je počelo aprila 2013. godine kada je otišao kod doktora zbog bolova u predelu […]
Pročitaj više
ŽIVI ZDRAVO I TOKOM LETOVANJA!!!
Za većinu nas odlazak na more predstavlja i „opuštanje“ od napornih treninga i vođenja računa o načinu ishrane. Svi bismo da se malo izležavamo i da gricnemo nešto što nam je bilo „zabranjeno“ tokom godine. Ali postoji nekoliko stvari koje […]
Pročitaj više
SPREMNI ZA LETO ZA SAMO MESEC DANA
Ukoliko ste nezadovoljni svojom figurom, a planirate ili ste već uplatili letovanje i odmor na moru, evo tri saveta koji Vam mogu pomoći da u najkraćem mogućem roku spremite svoje telo za plažu: Prvi i najvažniji korak je donošenje čvrste […]
Pročitaj više
A ŠTA ZA VEČERU?
Najčešća greška koja se pojavljuje u ljudskoj ishrani je kasna, nepravilna i obilna večera. Uveče se naš organizam priprema za odmor, mnoge žlezde smanjuju sekreciju svojih hormona, smanjena je funkcija pojedinih enzima, ćelije polako smiruju svoje funkcije, a centralnom nervnom […]
Pročitaj više