DORUČAK-NAJVAŽNIJI OBROK!

Postoje dve izreke koje na najbolji mogući način govore o načinu na koji čovek treba da se hrani...

Postoje dve izreke koje na najbolji mogući način govore o načinu na koji čovek treba da se hrani.

Prva glasi: „Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, a večeru daj neprijatelju.“

Druga glasi: „Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah.“

I jedna i druga izreka šalju istu poruku, a to je da moramo da shvatimo da je doručak najvažniji obrok u toku dana, koji se ne sme preskakati i ne sme da bude siromašan hranljivim materijama. Dobar i kvalitetan doručak definiše sve ćelijske funkcije dalje u toku dana, a jedna od njih je i ubrzan metabolizam. On mora da bude što raznovrsniji i što ranije ujutru u periodu od 8h do 10h. Treba da sadrži kombinacije „sporih“ ugljenih hidrata ( žitarice), koji će nas duže držati sitim, masti životinjskog porekla, kao i proteine.

Vaš trener, Igor Kovačević.