JUTARNJI TRENING ZA GUBITAK KILOGRAMA – PUN POGODAK!

Ako ste se nekada pitali koje je doba dana najbolje za vaš trening, odgovor je jutro. Ukoliko želite da izgubite višak kilograma ovo je jedan od načina da ubrzate taj proces.

Zašto je to tako?

Ujutru, pre nego što doručkujete količina glikogena u vašim mišićima je na niskom nivou. Ta količina glikogena se potroši u prvih 20- tak minuta treninga. Nakon toga, u proces dobijanja energije, polako se, ali sve više i više uključuju masti.

Što znači da ukoliko vam trening uključuje kompleksne vežbe u trajanju od 45 minuta do jednog sata i ukoliko imate kardio aktivnost na kraju treninga u trajanju od minimum 30 minuta dobijate proverenu formulu za gubitak kilograma.

Prilično dobar razlog da odmah odjurite na trening, zar ne?!

 

Vaš trener, Igor Kovačević.