KAKO IZGUBITI 45KG ZA 15 MESECI?

Ukoliko mislite da je ovo nemoguće... grdno se varate! Moj vežbač Nikola je dokaz da se trudom, radom, upornošću i marljivošću može sebi promenti život.

Ukoliko mislite da je ovo nemoguće… grdno se varate!

Moj vežbač Nikola je dokaz da se trudom, radom, upornošću i marljivošću može sebi promenti život. Sve je počelo aprila 2013. godine kada je otišao kod doktora zbog bolova u predelu stomaka. Dugogodišnja loša, nepravilna i neredovna ishrana, posao koji zahteva sedenje i po 10 sati nekada čak i duboko u noć, nedostatak fizičke aktivnosti, premalo sna, dovele su do toga da mu je slezina bila ozbiljno ugrožena. Poslušavši savet lekara, rešio je da svoj način života promeni za 180 stepeni ili će slezina morati da se ukloni operativnim zahvatom.

U početku, korekcija ishrane i izbacivanje iz upotrebe pojedinih namirnica su dali željeni efekat, ali kako je vreme odmicalo gubitak telesne težine je sve sporije i sporije tekao. Na red je došla fizička aktivnost!!! Sa Nikolom sam radio 4 meseca, uz trening i dalju korekciju ishrane, bez ikakve suplementacije i hemijskih dodataka, uspeli smo da smanjimo telesnu težinu za 17kg, dok su se vrednosti obima struka, „donjeg“ stomaka, obima grudi, obima nadkolenice i nadlaktice smanjivali iz meseca u mesec. Takođe su se smanjile i vrednosti DKN (debljina kožnih nabora) na stomaku, „donjem“ stomaku i tricepsu što znači da se procenat potkožnog masnog tkiva smanjio u najkritičnijim zonama.

Kada je došao, prema BMI- u, Nikola je pripadao grupi gojaznih osoba  prvog stepena jer mu je Body Mass Index imao vrednost 30.3, a sada pripada grupi prekomerne uhranjenosti, ali na granici sa normalnom uhranjenošću jer mu je vrednost BMI-a 26.0 ( granica je na vrednosti 25.0).

Svaka čast Nikola!!! Dobri dani nam tek predstoje!!! 🙂

Vaš trener, Igor Kovačević.