SPREMNI ZA LETO ZA SAMO MESEC DANA

Ukoliko ste nezadovoljni svojom figurom, a planirate ili ste već uplatili letovanje i odmor na moru, evo tri saveta koji Vam mogu pomoći da u najkraćem mogućem roku spremite svoje telo za plažu...

Ukoliko ste nezadovoljni svojom figurom, a planirate ili ste već uplatili letovanje i odmor na moru, evo tri saveta koji Vam mogu pomoći da u najkraćem mogućem roku spremite svoje telo za plažu:

  1. Prvi i najvažniji korak je donošenje čvrste odluke da ćete istrajati mesec dana i ma koliko bilo naporno da nećete odustajati, a sve u funkciji dostizanja postavljenog cilja.
  2.  Odaberite fitness centar koji odgovara vašim željama i mogućnostima i trenera ukoliko niste iskusni u vežbanju koji će Vam u zavisnosti od vašeg cilja i vremena izabrati najbolji mogući program treniranja.
  3. Naravno, morate povesti računa i o ishrani, koja će Vam pomoći da što više istopite masne naslage za mesec dana. Dovoljno je da zamenite slatkiše sa voćem, a grickalice poput čipsa, grisina, pereca, smokija, kokica itd. košutnjavim voćem: badem, soja, lešnik, indijski ili brazilski orah, pistaći… Takođe se trudite da pijete što više tečnosti kao što je voda, limunada i biljni čaj bez šećera i unosite što više povrća koje je bogato vitaminima i mineralima, a ujedno i dijetnim vlaknima koje će Vas držati sitim.

Još ste tu?! BRZO NA TRENING!!! J

 

Vaš trener, Igor Kovačević.

Živi zdravo saveti