ŠTA DALJE NAKON ŠTO SMO IZRAČUNALI SVOJ BMI?

Ukoliko Vam je BMI preko 30 ili ispod 18,5 smatrajte da se nalazite u kategoriji rizičnih osoba i da pod hitno morate nešto da menjate u svom načinu života.

Ukoliko Vam je BMI preko 30 ili ispod 18,5 smatrajte da se nalazite u kategoriji rizičnih osoba i da pod hitno morate nešto da menjate u svom načinu života. Ovo isto važi i za osobe koje se nalaze u kategoriji prekomerne uhranjenosti čiji je BMI od 25 do 29,9 jer postoji opasnost da uskoro pređu u kategoriju gojaznih. Nakon što smo u prošlom blogu ustanovili da BMI nije pravi pokazatelj našeg trenutnog stanja, pošto uzima u obzir samo telesnu visinu i telesnu masu, a ne i individualne razlike u kompletnom sastavu tela, zaključak je sledeći :

Ukoliko nam je vrednost BMI-a u gore navedenim okvirima ili je čak u granicama normalnih vrednosti svakako moramo da počnemo da primenjujemo sva četiri principa zdravog načina života:

– Da budemo fizički aktivni.

– Da se pravilno hranimo.

-Da odmaramo dovoljno.

-Da budemo umereni u svemu.

Jer jedino tako ćemo naše telo negovati na najbolji mogući način, a ono će znati to da nam vrati prvenstveno kroz osećaj zdravlja, snage, ispunjenosti, dobrog raspoloženja, zadovoljstva, sreće, koncentracije, volje, lepote itd.

Vaš trener, Igor Kovačević.