VODA-TA VELIČANSTVENA TEČNOST

U čemu je toliki značaj vode? Voda ima mnogo pozitivnih efekata na organizam, ali će ovde biti navedeno samo nekoliko od najznačajnijih...

U čemu je toliki značaj vode? Voda ima mnogo pozitivnih efekata na organizam, ali će ovde biti navedeno samo nekoliko od najznačajnijih:

Noću dok spavamo naše ćelije još uvek rade kako bi naši organi imali dovoljno energije: srce, pluća, mozak, bubrezi itd. Stvarajući tu energiju u našem organizmu se tokom noći sakupljaju štetni produkti metabolizma, toksini, razne štetne materije itd. Najbolji način da se oni izbace iz organizma je da se tokom jutra, kada se vrši „čišćenje organizma“,  pije više vode kako bi se te štetne materije i toksini izbacili putem mokraće.

Tokom dana važno je piti vodu jer samo dobro hidriran organizam ima i ubrzan metabolizam. Našim ćelijama je tokom dana potrebna voda da bi obavljale svoje svakodnevne funkcije jer procenat vode u našem telu iznosi između 55% i 75% i mora se održavati u tim granicama da bismo normalno funkcionisali. Preporučena doza dnevnog unosa ne postoji, ona je individualna i zavisi od uzrasta, zdravstvenog stanja, vremenskih uslova, fizičke aktivnosti u toku dana itd.

I još nešto, čim osetite suvoću usta ili žeđ znajte da ste već akutno dehidrirali, odnosno vašim ćelijama je pod hitno potrebna voda. Ona pomaže i osobama koje žele da redukuju svoju telesnu masu jer njenim unosom dobijamo osećaj sitosti što će pomoći u smanjenju količine kalorija koje se unose.

Vaš trener, Igor Kovačević.