Vreme je za… KRUŠKE!

Kada ste poslednji put pomislili da kupite kruške na pijaci ili u prodavnici voća, supermarketu? Odgovor je verovatno ne tako skoro.

Sada ću vam izdvojiti nekoliko informacija o značaju krušaka za naše zdravlje i siguran sam da ću vas ubediti da odmah odete do prodavnice i da ih kupite!

Kruške su prepune hraniljivih materija, vitamina C i K, minerala: kalijuma, bakra, magnezijuma, dijetnih vlakana, a imaju minimalnu količinu kalorija (jedna kruška u proseku ima oko 100 Kcal).

Imaju veoma značajnu ulogu u našem varenju. Bogastvo dijetnim vlaknima im obezbeđuje značajno mesto u zdravlju našeg digestivnog trakta.

Antioksidantska uloga. Kao i mnogo drugo voće kruške su prepune antioksidantima koji eliminišu slobodne radikale i bore se protiv različitih stanja i bolesti u telu.

Uticaj na imuni sistem. Zbog bogastva vitaminom C, kruške su naš saveznik u borbi protiv raznih vrsta prehlada, gripa i pada imuniteta.

 

Mislim da ne postoji nijedan razlog zbog čega ovo voće ne bi postalo važan deo vaše zdrave i izbalansirane ishrane.

PRIJATNO!

Vaš trener, Igor Kovačević.